Therapieverfahren

Die Kognitive Verhaltenstherapie – kurz KVT – ist eines der einflussreichsten Therapieverfahren zur Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen und Probleme. Sie kombiniert zwei Therapieansätze: die kognitive Therapie und die Verhaltenstherapie. Die Grundannahme der KVT ist, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander zusammenhängen und unser Wohlbefinden beeinflussen. Folglich geht es vornehmlich um die Frage, wie Ihr Denken (Kognition) und Verhalten mit Ihren Problemen zusammenhängen.

• Der kognitive Ansatz befasst sich damit, unangemessene Denkmuster zu identifizieren und zu korrigieren. Mit Hilfe von kognitiven Interventionen können dysfunktionale Einstellungen und Überzeugungen durch realistische und alternative Gedanken ersetzt werden.
• Die verhaltensorientierten Elemente der Therapie zielen hingegen auf die Veränderung einschränkender Verhaltensmuster ab. Hierbei geht es darum, schädliches Verhalten zu erkennen und konstruktive Verhaltensweisen zu erlernen. Als Folge führt die Änderung ungünstiger Denk- und Verhaltensmuster zu positiven Emotionen, die wiederum unser Denken und Handeln beeinflussen.

Bei den meisten psychischen Problemen wird davon ausgegangen, dass negative, realitätsfremde und verzerrte Denkschemata zur Entstehung und Aufrechterhaltung von emotionalen Problemen beitragen. Beispiele für irrationale Überzeugungen sind absolute Forderungen, globale negative Selbst- und Fremdbewertungen und Katastrophendenken. Sie können sich vorstellen, dass negative Einstellungen wie „Das schaffe ich nicht“ und Übertreibungen „Das ist schrecklich und fürchterlich“ nicht besonders hilfreich bei der Bewältigung alltäglicher oder sogar belastender Situationen und Ereignisse sind. Auch Verallgemeinerungen, Alles oder Nichts-Denken, Schwarz-Weiss-Denken und Personalisieren (alles auf sich beziehen) führen zu emotionalen Störungen wie beispielsweise depressive Verstimmungen und Ängstlichkeit.

Die KVT ist ein problemorientiertes Verfahren mit dem Ziel, an aktuellen Problemen zu arbeiten und Lösungen zu finden. Ich möchte Ihnen während der Therapie dabei helfen, Problemlöse- und Bewältigungsstrategien zu erlernen und diese erfolgreich im Alltag einzusetzen.

Praktisch bedeutet die Therapie für Sie, dass

• Wir zu Beginn der Therapie gemeinsam die Problemsituation analysieren und konkrete Ziele formulieren
• Wir zur Erklärung eigener problematischer Verhaltens- und Denkmuster Ihre „Lebenslinie“ besprechen
• Wir in der Therapie gemeinsam neue Verhaltens- und Denkweisen vorbereiten und  erproben
• Sie diese dann eigenständig im Alltag umsetzen und wir die Erfahrungen in der Sitzung nachbesprechen

Die Transparenz spielt in der KVT eine große Rolle. Die Vermittlung von Störungswissen und die Aufklärung über die Behandlungsschritte gehören zur Therapie, damit Sie Symptome einordnen und Methoden erfolgreich umsetzen können.